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保湿に効果的な方法は存在するのか?

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保湿とは、肌を潤わせると言う事。人間の肌には、水分が必要で、その水分は、乾燥などによって失われてしまいます。その結果、肌はかさつきいてしまうのです。

そんな肌に大切な潤いを保つ為には、毎日の保湿ケアが大切になってきます。しかし、残念ながら保湿は、正しい方法で行わなければ、意味がありません。

いくら、高級なケア用品で保湿を行っていたとしても、効果を実感する事は難しいのです。

保湿とは、単にケア用品で肌に水分を与えるだけではなく、より効果的な方法で保湿ケアを行う事で、決して、高級なケア用品でなくても、十分に保湿を行う事ができるのです。

ただし、ケア用品選びの際は、成分表に注意が必要です。そして、いくつかのポイントを踏まえた上で、毎日、毎日、継続し続けていく事が大切です。

まさに、保湿ケアを行う事は、365日欠かす事ができない大切なものになっているのです。

また、保湿は、顔だけではなく、乾燥がひどい季節などは、特に身体全体に行う事がお勧めになってきます。

難しい事など一切ない、効果的な保湿方法

保湿を効果的に行うと聞くと、毎日のスキンケアでは、少し面倒に思える事が多いのではないかと思う人もいるかも知れません。

しかし、そんな面倒な事など、ほとんどなく、効果的に保湿ケアを行う事が可能になっています。

まず、ケア用品を選ぶ際は、成分としてヒアルロン酸やコラーゲン、セラミドが含まれているスキンケアを選ぶようにします。これらの成分は、ほとんどのスキンケア用品に配合されている為、さほど、難しい事はないかと思います。

そして、洗顔は、泡をしっかりとたて、優しく丁寧に洗っていきます。そうする事で、必要以上の油分を洗い落としてしまう心配はありません。

その後、タオルで押さえつけるように余分な水分をふき取り、すぐに化粧水で肌に水分を入れていきます。出来れば、一度に多くの量を使用するのではなく、2回から3回に分けて、化粧水を肌に付けていきます。

これで、終了ではありません。せっかく、肌に取りいれた水分を逃がさないようクリームで油分を与え、保護を行います。

これで、完了。難しい事など面倒な事など一切ないかと思います。しかし、この方法を毎日、毎日、続けていく事で、潤った肌を維持し続ける事ができるようになってくるのです。




体の内部から美容体質にするのがストレッチング

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ストレッチングです。されどストレッチングです。毎日、ストレッチングしてる人ってどれぐらいいるでしょうか、毎日10分以上です。

週に数回ヨガ教室などへ通ってる人はいるでしょうが、自宅でやってる人は意外と少ないと思います。美容には化粧品などもありますが、一番効果的なのは、体の内部を綺麗にすれば簡単に肌は綺麗になります。それは当然のことです。

表面の汚れは、内部の状態が反映されて症状として出てるわけです。だとすれば、内部を綺麗にするのがポイントです。そこで、一般の方でも出来るのがストレッチングです。ヨガとかでなくストレッチングです。誰でも出来ます。一方でコツがあります。ストレッチングをする上で、誰でも目指すのが開脚です。

ここでは開脚をメインにやり方を紹介します。開脚をする時には骨盤を立てる必要があります。なぜなら、骨盤を立てた状態が一番姿勢が良いからです。姿勢が良い状態でストレッチングをするから効果があります。まず、いきなり足を広げて開脚をするのでなく、90度程度に開いたら膝を曲げて体育座りします。

本当の体育座りと異なり、膝をくっ付けないで空けて下さい。そして、曲げた膝をゆっくりと真っ直ぐに下していきます。そうすることで骨盤を立てた状態で開脚に入れます。骨盤が前傾していたり、後傾してると十分なストレッチング効果を得れないだけでなく、姿勢が悪い状態でストレッチんグしますから変なクセが余計に付きます。

やるからには綺麗にストレッチングです。

ストレッチングで得られる美容効果

ストレッチングをすることで内臓レベルで綺麗になれます。普段使用しない筋肉をストレッチングをすることで刺激でき血流やリンパの流れも良くなります。

肌の色が悪いのも血流の流れが影響してる場合があります。ストレッチングをして、内臓を動かします。筋力不足などで下がった内臓の位置を正しい位置へ戻してくれます。そうなれば自然と各内臓の働きも良くなりますから、結果として肌が綺麗になるわけです。

インナーマッスル、アウターマッスルを鍛え余分な脂肪を燃焼し、筋力がつくことで内臓の活力UPです。お肌だけでなく姿勢も良くなりますから、肩こりや腰痛からも解放されます。人間の摂理ですが、基礎体力がつけば日常生活が活発になります。

そうなれば、外出する機会も増えますから、楽しいこととの出会いにより自然と表情も豊かになります。